Séances CrossTraining en Salle ou en Plein Air 



Le CrossTraining (ou CrossFit) est une technique innovante, ludique et physique. Après chaque séance, vous vous réjouirez déjà de la prochaine !

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L’activité sera pratiquée tant en salle qu’à l’extérieur, sur la terrasse du fitness ou dans la nature.



Le CrossTraining axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

Les trois principaux groupes de mouvements fréquemment utilisés en CrossTraining  viennent du conditionnement métabolique (comme la course, l'aviron et la natation), des mouvements de gymnastique (comme les tractions, les pompes et les abdominos, etc), et l'haltérophilie (comme l'épaulé-jeté,  l’arraché, le soulevé de terre, le squat...).















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Tarifs Coaching par séance,  Salle de Fitness ou Extérieur (Parcours Vita, etc): 

1 personne   : Fr. 50.- 

2 personnes : Fr. 50.- + Fr. 35.- pour la 2ème personne

 

(programmes également pour enfants dès 8 ans, nous consulter !)